L’Inverno è il momento ideale per l’ascolto di sé stessi e la quiete di questa stagione ci conduce ad una maggiore introspezione. Nonostante la frenesia del quotidiano, infatti, ricerchiamo più momenti in cui rilassare e rigenerare il nostro corpo.

La pratica di Yin Yoga studiata per l’Inverno propone sequenze rivolte all’equilibrio e alla creazione del calore interno; saranno stimolati i Meridiani di Reni e Vescica urinaria (regolati dalle energie dell’elemento Acqua) che sono gli organi predominanti in questa stagione direttamente collegati agli ormoni, al sistema nervoso, alle ossa, all’energia sessuale e alle funzioni del sistema riproduttivo.

Cercheremo inoltre di contrastare i tipici squilibri della stagione: mancanza di energia vitale, problemi alle articolazioni, dolori alle ossa, difficoltà a rilassarsi, apatia, gonfiori, cattiva circolazione e pesantezza.

Il suono dell’acqua accompagnerà la fase finale di rilassamento.

Alcune indicazioni:

• indossa abiti comodi
• porta con te un plaid o un telo grande
• porta con te un tappetino da yoga, se lo possiedi.